Sentirnos presentes con nuestro cuerpo y ciclicidad nos cuesta muchísimo, nuestro día a día, a menudo ajetreado y lleno de tareas con el trabajo, la casa, los niñ@s, asuntos, familia … hace que sin darnos cuenta no pongamos tanta atención a todo lo que sucede en nuestro interior.

El Ritual Mi Luna es una experiencia maravillosa para aprender a no perder esta conexión con nuestra ciclicidad.

 

Recuerdo que cuando lo creé la sensación fue mágica pues ayuda muchísimo a mantener a diario nuestra energía interior y a no desgastarnos tanto en cada ciclo. Aun así, veía que faltaba algo para recordar cuando tocaba la siguiente fase, nuevamente las tareas del día a día mantenían la atención hacía fuera.

 

Es por eso, que empecé a incorporar 3 buenos hábitos súper sencillos y a la vez poderosos que me han permitido mantener más conciencia y atención en cada fase. Desde que lo hago, ha habido un cambio de 180° conectando mucho más con mi cuerpo y acompañándome a diario de la maravillosa Luna, ver como cambia, crece y decrece, es ver como cambia también nuestra naturaleza, nuestro cuerpo, nuestros ritmos, la Vida … Todo es cíclico.

 

En cada fase tenemos la oportunidad de mejorar, sentir y despertar nuevas habilidades y hábitos que nos van a permitir sentirnos con más plenitud y energía mes a mes. Lo bonito es observar como nos sentimos en cada fase y amar cada una de las fases. Esa conciencia e intención ayuda muchísimo a regular y a sentir más equilibrio interior.

 

 

Hoy, te compartiré mi pequeño gran secreto para poder conectar más con los ritmos de la luna y tu cuerpo.

 

Hábito 1 – Crea 1 fondo de pantalla por cada fase de tu ciclo menstrual / lunar.

Es muy sencillo. Se trata que elijas o hagas una imagen representativa muy bonita por cada una de las 4 fases de la luna. Una vez las tengas, el primer día del ritual Mi Luna te pondrás la imagen correspondiente a la fase de Luna nueva o Menstruación de fondo de pantalla. Después, solo tendrás que cambiar de fondo de pantalla cada 7 días (o menos según tu ciclo menstrual). De este modo conseguirás, que cada vez que cojas el móvil, recuerdes que estás haciendo tu trabajo interior sobre tu ciclo.

Las imágenes que acostumbro a utilizar son 4 fotos de las Velas y Gemas Luna que van con cada fase. Pero también te puede servir ponerte una foto de la luna con las diferentes fases, o simplemente un fondo blanco con las palabras claves de cada fase.

 

Hábito 2 – Programa una alarma recordatorio a tu móvil.

Una vez tengas puesto tu fondo de pantalla el primer día, ve directamente a la alarma de tu móvil y programa una alarma para cada cambio de Fase. Aquí te paso un ejemplo con propuestas para las 4 alarmas:

Al cabo de 7 días una alarma con el título Luna Creciente – Pre Ovulación _ Energía Creativa y de Acción.

Al cabo de 14 días otra alarma con el título Luna Llena – Ovulación _ Energía de Celebración y Agradecer.


Al cabo de 21 días otra alarma con el título Luna Menguante – Pre Menstruación _ Energía para Soltar y Dejar Ir.

Y al cabo de 28 días, la última alarma donde podrás empezar un nuevo ciclo con el título Luna Nueva – Menstruación _ Energía de Calma, Silencio y Foco.

De este modo, recordarás qué día tienes que cambiar de Vela, de Gema y la intención y energía de cada fase del Ritual.

 

Hábito 3 – Encuentra 10 minutos al día de presencia solo para ti.

Escoge cuál es el mejor momento del día para estar sola y poder ir hacia adentro. Puede ser por la mañana antes de ir a trabajar, al mediodía después de comer o al atardecer antes de ir a dormir. Cuando quieras. Lo más importante es que en este ratito, te permitas encender a diario tu Vela Luna y coger tu Gema con las manos para parar, descansar y estar en silencio. Poder respirar y visualizar como quema la vela.

Estos 10 minutos son oro para tu bienestar interior ya que te permiten entrenar a dejar de poner demasiado foco hacia el exterior y sentir más atención hacia tu SER.

 

Las Gemas Luna también te van a ayudar muchísimo, acompáñate de tu gema en cada fase en tu día a día, en el bolsillo, cerca del ordenador, en tu altar.

 

Estos son 3 hábitos que me han permitido poder realizar el ritual Mi Luna con mucha más plenitud. Ahora bien, ¿Utilizas algún otro secreto que crees que también puede ayudar? Si quieres, puedes dejar un comentario con tus hábitos. ¡Estamos aquí para ayudarnos entre todas! Y si tienes alguna duda o te gustaría saber algo más sobre otro Rituals puedes ponerte en contacto por aquí, en hola@mineranima o encontrarme en Instagram.

Que pases un bonito día!

 

 

 

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